jak trenować

Jak najbardziej mozna tak trenować. Choc osobiście nigdy nie dzielilem na tulow i konczyny. Gora dol wydaje sie byc sensowniejszym podziałem.

Nie pozwólmy umrzeć topicowi na temat brejkowego stylu życia !! :] Podoba mi się to, że nie ma tu miejsca na jakieś chore jazdy, wywyższanie się, bluzganie tak jak na innych forach ... Ja mam problemik dotyczący podskoków na jednej ręce otóż mam swoją technikę i wydaje mi się od pewnego czasu, że jest nie poprawan :( chyba będe musiał wprowadzić [...]

Taaaa...Najlepiej wogóle nie przestawaj trenować,połóż hantle obok łóżka i jak wstaniesz w nocy na "siku",rób superserie,serie ze zmniejszanym ciężarem,piramidę góra-dół i odwrotną,serie łączone,zajmie Ci to niewiele ponad godzinkę,doprowadzi do przetrenowania,spadku energii,bolesności stawów i będziesz wyglądał jak cień człowieka . [...]

Liczy się styl, liczy. Znam faceta, który psychikę ma jak najbardziej. Po latach treningów różnych "superskutecznych" popłuczyn po chińskich stylach dostępnych w naszym pięknym kraju, stwierdził że wszystkie starcia uliczne wygrywał przez cepy i kopy "z woleja", techniki "kung fu" procentowały przegranymi. Poszedł trenować realne rzeczy, i [...]

[...] go koncze )robilem wczesniej okolo miesiac treningu dudka przygotowawczego(wg mnie on byl ciezszy niz gregry bo se dorzucilem troche cwiczen) potem przestalem jakis czas trenowac nogi bo mnie kolana bolaly i ten trening mi nic nie dawal. troche wtedy sie uprzedzilem do tych treningow a potem w koncu postanowilem sie wziac za [...]

[...] oba te ćwiczenia w jednym obwodzie? "Unoszenie hantelek w opadzie" czy tu chodzi o to aby unosić hantle do klatki piersiowej czy prostowanie ramienia z hantlą jak tu: http://70.98.54.12/~usfdpl/s/k/atlas/ramiona_pliki/image038.gif "Uginanie ramion z hantelkami w staniu" robić tak jak tu: [...]

[...] od starego(37lat).Co prawda od wielu lat już nie trenuję sportowo tylko rekracyjnie(kyokushinkay)lata 80, bo teraz brzuszek i lenistwo przy 2m wzrostu ale teraz kilka słów jakie są skutki kopania po piszczelach np. w drzewo czy inne utwardzacze. 1.Najlepsze to worek i partner 2.Omijać wszystko co nie da się złamać kopnięciem 3.Zbierać pieniądze [...]

Rzeczywiście spotkanie godzinne mi dało bardzo dużo. Mój facet próbował mi pokazywać jak robić ten martwy i korygować milion razy, a tu koleś mi wytłumaczył w którym momencie dokładnie jaki ruch robię źle i jaki wykonać, żeby było dobrze. Pewnie wpadnę do niego jeszcze jak będę miała z czymś problem, ale nie planuję udziału w zawodach, żeby na [...]

Cóż, chce być najlepszym, muszę trenować jak najlepsi. Zacisnę zęby i wezmę się do roboty. Kupi się w końcu jakieś słuchawki, żeby z uszu nie spadały i jazda.

zanim zacząłem trenować mt ćwiczyłem sam w domu więc nie można tego nazwać czym fenomenalnym jak byłem w podstawówce to lekkoatletyką się zajmowałem az do 17 roku życia i na biegi długodystansowe jeździłem. Później zaczęła się siłownia i coraz bardziej chciałem walczyć zacząłem z innymi kumplami sparingi robić oni trenowali KB i inne SW a ja sie [...]

noo ja to o piwie wiem z książek przecież ;p ^^ Kiedyś trenowałeś i czytałeś a teraz już nie trenujesz tylko chla... xD lepiej się za młodu wybawić a potem jak jest zapał trenować :D Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-04 12:42:13

Kup zwykłe szmacianki za 30zł ja swoje używałem 2 lata i dalej są w dobrym stanie.Dopiero jak będziesz pewny ,że chcesz trenować to kupuj coś lepszego ;)

Co powiecie na to że kur*a mam na dekolcie, barach i na plecach . Przecież ja się wstydze przebrac koszulke na treningu w klubie, iść na basen choć gorąc jest jak chu* . Wakacje mam z***an* i postanowiłem nie trenowac w klubie bo ani się nie wykąpie po treningu ani koszulki nie przebiore... Lipa jest nie możliwa. Piszcie jakieś rady by to [...]

[...] trening. Wrocilem z obozu wiec regeneracja ponad tydzien w sam raz. I co sie dzieje masakra zaczalem trenowac splitem z seriami nawet poczwornymi. Tak zeby sprawdzic przez wakacje dzisiaj klata bic tric i brzuch. Łape mi spompowalo jak nigdy a i tak jeszcze nie robilem idealnie dokladnie. Musze dopiero sie do tego zaczac przykladac ;-P

[...] 3 rok. Temp nie przekraczają nigdy 60 stopni w stresie, a 8600 mi sie grzał do 100 No to tu nieźle graczy mamy na forum. Nie tak dawno się okazało ilu tu romantyków, tera ilu graczy tylko trenować ni ma komu %-) Nie a tak serio to przecież sporo nas trenuje stąd jak tak patrzę po profilach Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-27 01:42:21

Na prawde duży szacunek że chce Ci się w to wszystko bawić i trenować w tym wieku :) Co do sylwetki na pewno jak będzie większa masa to będzie super :) Mam swoje lata ale nie czuje sie na tyle i jak narazie nie przestane cwiczyc dodam ze to siłownia w takiej graciarni obok domu troszke sprzętu dużo chęci a efekty sami widzicie:-)

Dzięki za odpowiedź Najpierw mam zamiar zrzucić 30 kilo. A potem będę robił masę mięśniową Narazie moim celem jest tylko i wyłącznie redukcja. Ale później to chcę uprawiać kulturystykę (amatorsko, nie zawodowo). Kto wie, może za 5 lat będę miał niezłą sylwetkę jak będę ciągle trenować i trzymać dietę.

[...] do wyjazdu do Polski, takze bez zbytniego spinania sie moglabym trenowac 3 razy w tygodniu, bez zadnych HIITow itp. Martucca, czy moglabym Cie prosic o zaproponowanie mi jakiegos treningu w stylu 3x15 tak jak wspominalas? Na naszej silowni mam troche ograniczone mozliwosci... Z maszyn mamy: -wyciskanie na klatke siedzac -wyciskanie na barki [...]

elo. przedstawie tu moze niezbyt długą, ale maksymalnie prawdziwą historię o moim ziomu cyganie. Otóż jak wiadomo jego przodkowie zamieszkiwali najzimniejsze obszary Syberii ( za cara jeszcze bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić [...]

[...] cwiczcie i zwyciezajcie bo na tym polega ten sport na udowadnianiu sobie czegos a nie komus ze jest sie od niego lepszym trzeba pokazac sobie ze moge pokonac swoj bol (jak widac ja eszcze nie potrafie zignorowac naderwanego sciegna ale slyszalem o kolesi ktory kopal zlamana noga na ringu i co ciekawsze wygral ps. noge zlamal sobie w trakcie [...]